pierwszy raz

[...] Uginanie leżąc 5x10-15 ostatnia 2x drop Uginanie stojąc 3x10-12 Hip thrust 3x8-12 Dobry trening, nogi jak z waty miałem, od treningu minęło 10 godzin i dalej mnie trzyma. ​ Mięsko na 3 dni. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/WP_20150407_007_zps1d1hf2fg.jpg Seba co to za maszyna bo pierwszy raz takie coś widzę :)

PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY JASIKBOT /SFD/Images/2015/12/31/d2e1d222caf7495db078b811227cb8a7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc0757039bde4fdabf1a73995f1e0773.jpg CEL testu: MASA!!! ( w moim przypadku pożądana była masa bez zbędnego zalania) CZAS TRWANIA TESTU: 1,5 miesiaca I. Suplementy użyte w tescie i ich ocena: [...]

[...] przerwy,1 sprawle,2 walka z cieniem,3 pompki,4 brzuszki,5 grzbieciki -lewy prosty+lewy prosty+prawy prosty+unik od prostego+prawy sierpowy(na tarczę) -3x10 pompki,scyzoryki pierwszy raz dzisiaj wziąłem high-kicka.ocenę zarzucę jutro: http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRQpVWYLatU_yNakWRoVKPFp1BE3fQNeCK_4r-hRfqZP08nwyZH w skali od -3 do +3 [...]

[...] a z tym bywa różnie... to chyba wszystko co do TSF wiec nie powinno być już żadnych pytań :) zulagula ten tor wygląda na łatwy a w rzeczywistości jak ktoś podchodzi do niego pierwszy raz i nie jest wybiegany to jest ciężko ale nie beznadziejnie ;) i tu nie chodzi o siłę tylko o szybkość, spryt, refleks i trochę szczęścia :) Zmieniony przez - [...]

spoko, nie martw się jak zdawałam pierwszy raz TSF krzywo zrobiłam przewrót w tył i mi przerwano, byłam w szoku że gość mi przerwał za taką głupotę bo jak wiecie tam się nie liczy dokłądność wykonywania Np. brzuszków tylko pewne standardy. mój przewrót musiał wedle egzaminatora po prostu się nie zmiescić w standardzie. kolejnym razem wykonałam tak [...]

[...] TWO, TSF, OKL są wybierane losowo dla każdego, żeby przypadkiem nie doszło do jakiegoś ustawiania wyników tych etapów. Nie wysłali Cię drugi raz do Katowic (domniemywam, że pierwszy raz tam miałaś/eś.) żeby uniknąć właśnie takiej sytuacji jaką napisałem wyżej. A tak z ciekawości na kiedy masz termin? Zmieniony przez - Pabloos w dniu 2010-10-18 [...]

[...] x3 raczej by pękła. A po świętach może być różnie... Później byłem już bardzo zmęczony i reszta treningu bez polotu. Dodatkowo ruszyłem dzisiaj do pracy rowerem - jak na pierwszy raz po ponad pół roku przerwy w pedałowaniu poszło całkiem nieźle - tylko niestety tyłek na razie jest mało kompatybilny z siodełkiem . DZIEŃ 2: Dzisiaj, zgodnie z [...]

Irkowa moje dziecko pierwszy raz było kąpane tydzień po porodzie %-) Pewnie moje wyznanie wywoła grymas obrzydzenia na twarzy co poniektórych:-> Ale tak: skórę pokrywa maź płodowa, która zabezpiecza przed wysychaniem, a dodatkowo ułatwia kolonizowanie skóry dziecka przez te "dobre" bakterie, które są najlepszą ochroną przez "złymi", czyli [...]

[...] 18:05 5 kaps kreatyny 18:15 1 kaps hmb 19:45 5 kaps kreatyny 20:00 sniadanie 00:30(30 min przed snem) 5 kaps kreatyny 00:45 1 kaps tauryny i hmb Czy tak moze wygladac pierwszy dzien fazy nasycenia ? Bardzo prosiłbym o doradzenie z dieta i wyznaczeniem pory na suple w dalszych dniach fazy nasycenia jak i pozniej w fazie podtrzymania. [...]

[...] łamaną, i w miejscu przykucałem. 3. Myślałem, że talerz 5 kilowy to niby nic, ale dało w kość konkretnie. Chyba z 4 osoby podeszły do mnie, i pytali o te ćwiczenie, bo pierwszy raz je widzieli :-)) 4. Tutaj jechałem na pełnej k***ie, i z pełnym czuciem. Miałem mega motywację w głowie, i miałem ochotę dołożyć kilogramów w 3 i 4 serii, ale [...]

[...] Na następnym treningu HP będzie już według rad :-). Fakt, wczoraj się lekki koci wkradł. Dynamiki? Czyli te ćwiczenie ma być coś na styl cross fita, że trzeba z tą sztangą zasuwać? Dokładnie - nachwytem. Zależało mi wczoraj, by nagrać te oby dwa ćwiczenia, które robiłem pierwszy raz, ale niestety. Im nowszy telefon, tym krócej wytrzymuje.

[...] wszedł elegancko, więcej repsów i z automatu kilogramy w dół. Ściąganie łopatek przy martwym również bardzo mi dało znać o mięśniach. Przy szrugsach z głową do klatki też pierwszy raz tak dobrze czułem kaptury, i dziś są zakwasy na nich. Biceps: 5 x 8 z supinacją i biceps ma ambe. Totalnie łapa spuchnięta. Trochę modlitewnik zwaliłem, bo miało [...]

[...] Będziemy atakować za tydzień 80 kg. 2. Wypychanie na suwnicy - tutaj również ładnie poszło. Jedynie zastanawiam się, czy mam nogi prostować do końca? 3. MCNPN - robiłem pierwszy raz, ale takiego rozciągnięcia dwójek to chyba nigdy nie czułem. 4. Uginanie podudzi - po MCNPN to już ledwo szło. Mały ciężar, ale na czuciu i 4 seria to już było [...]

Obli ja jestem typem Sida leniwca heh. Na poważnie - z siłownią miałam już do czynienia, technikę do wszystkiego mam opanowaną (oprócz martwego ciągu który robiłam ostatnio pierwszy raz). Tylko że ćwiczyłam lipiec cały, kilka razy w tygodniu (+ jazda na rowerze i zeszło ładnie do 60 kg nie wiem kiedy) wrzesień też ładnie ćwiczyłam, październik, [...]

Dziś dla odmiany postanowiłem pobiegać. Chyba pierwszy raz w życiu :p km 5,49 minutes 34:13 Postanowiłem wystartować w Łódzkim biegu Dbam o Zdrowie dystans 10 km. Ogólnie jak na pierwszy raz dystans wydaje mi się całkiem nie zły. Mam czas do 13 kwietnia aby optymalnie przygotować się do biegu. Zmieniony przez - mERL w dniu 2014-03-04 21:19:17

[...] marcu wygrałem wycieczkę (+ kilka gadżetów) w konkursie historycznym ;-) Zapowiadało się na 5 dni samolotem, wyszło 3.5 dnia autokarem :)) Ale mimo wszystko coś tam zobaczę, pierwszy raz jadę za granicę. Bardziej się cieszę z wyjazdu do rodziny do Amsterdamu 15 lipca (koniec redukcji wtedy), 6 dni i to samolot a nie jakieś badziewie na kołach %-)

[...] dodatkowo. Schudłam wtedy 6kg. Drugi raz schudłam na diecie kopenhaskiej 5kg wtedy też pozwalałam sobie na kolację tj. owoc lub sałatka z pomidorka i cebulki. Zarówno za pierwszym jak i za drugim razem tuż po diecie rzuciłam się na jedzenie. Oczywiście szybko nabierałam dodatkowych kilogramów. Mam 3 letnią córeczkę. Dietę kopenhaską zaczęłam [...]

Świetny jest ten wywiad z Branch'em. Pierwszy raz tak mi się podobało co mówił, jak mówił. Porządny facet!

ch** nie czaje jednego :( mialem miesiac przerwy w treningach pierwszy raz robilem niedawno przysiady poszlo 50kg-12 / 55-10 / 60-10 / 65-8 / 70-4 za tydzien na poczatku wrzesnia pierwszy trening zrobilem 12-50 / 60-10 / 70-10 / 80-8 / 90-6 i z tygodnia na tydzien ****a trace siłe do*****a i***** mam porzadna diete witaminy mineraly biore [...]

27/07 Wczoraj pierwszy raz od dawna postanowiłem zrobić sobie (częściowe) wolne od pracy. Pierwszy raz w tym roku wybraliśmy się na plażę, poleżeć, poopalać, trochę popływać. Dziś niestety z tego powodu umieram, a plecy rozpalone tak, że jajecznicę by można na nich smażyć. %-) Po plaży wypad na Jarmark Dominikański, który zaczął się wczoraj w [...]